Adaptācijas reakcijas: kāpēc sākumā var būt “neierasti”

Daudzi pamana, ka pirmās dienas vai nedēļas ikdienas seansos uz MasterPlus vai guļot uz Wellness Mat dažkārt atnes jaunas sajūtas — velk muguru, iedur kājā, sāp muskuļi, kas agrāk nekad nav traucējuši. Dr. Malko to sauc par adaptācijas reakcijām.

Kāpēc tā notiek

Muguras problēmas attīstās gadiem. Šajā laikā muskuļi pielāgojas: daži paliek hroniski saspringti, citās vietās kustību apjoms kļūst daudz mazāks par normu, un cilvēks pierod tā dzīvot. Mugurkaula speciālisti to sauc par dinamisko kustību stereotipu.

Kad silta keramika un dekompresija atslābina muskuļus, kustību apjoms sāk palielināties. Muskuļi “pārmācās” — un tas var šķist neierasti, dažkārt arī nekomfortabli. Autors min piemēru: cilvēks apguļas uz spilvena 365 un jūt, kā iedur kājā, — tas nozīmē, ka visa muskuļu ķēde ir sākusi pārkārtoties.

Cik ilgi tas ilgst

Pēc to mugurkaula speciālistu datiem, uz kuriem atsaucas dr. Malko, pilnīga kustību stereotipa pārkārtošanās vidēji ilgst 6–8 mēnešus: pirmā puse — lai “izjauktu” veco ieradumu, otrā — lai izveidotu jaunu. Tāpēc ikdienas regularitāte ir tik svarīga.

Ko darīt

1. Neuztraucieties: jūsu ķermenis pārkārtojas.
2. Ja sajūtas ir spēcīgas, samaziniet “devu”: laiku, temperatūru, seansu biežumu.
3. Turpiniet ikdienas seansus komfortablā režīmā.
4. Dzeriet vairāk tīra ūdens — vismaz 1,5 litrus dienā.
5. Ēdiet vairāk dārzeņu un augļu, mazāk miltu, treknu un asu ēdienu.

Svarīgi: ja sajūtas ir spēcīgas, nepāriet vai jūs uztrauc — vērsieties pie ārsta. Adaptācijas reakcijas nekad nedrīkst aizstāt ārsta konsultāciju.

Pēc Aleksandra Malko grāmatas “Būt veselam ar MasterPlus” materiāliem. Informācija ir ar ieteikuma raksturu un neaizstāj ārsta konsultāciju.