Реакции на адаптация: защо в началото може да е „непривично“

Много хора забелязват, че първите дни или седмици от ежедневните сеанси на MasterPlus или от съня на Wellness Mat понякога носят нови усещания — гърбът се дърпа, нещо прострелва в крака, болят мускули, които преди никога не са ви безпокоили. Д-р Малко нарича това реакции на адаптация.

Защо се случва

Проблемите с гърба се развиват с години. През това време мускулите се приспособяват: едни остават хронично напрегнати, на други места обемът на движение става много по-малък от нормалния и човек свиква да живее така. Специалистите по гръбначния стълб наричат това динамичен двигателен стереотип.

Когато топлата керамика и декомпресията отпуснат мускулите, обемът на движение започва да се увеличава. Мускулите се „преучават“ — и това може да е непривично, а понякога и некомфортно. Авторът дава пример: човек ляга на възглавницата 365 и усеща как го прострелва в крака — това означава, че цялата мускулна верига е започнала да се преустройва.

Колко продължава

Според специалистите по гръбначния стълб, на които се позовава д-р Малко, пълното преустройство на двигателния стереотип отнема средно 6–8 месеца: първата половина — за „разглобяване“ на стария навик, втората — за изграждане на нов. Затова ежедневната редовност е толкова важна.

Какво да правите

1. Не се разстройвайте: тялото ви се преустройва.
2. Ако усещанията са силни, намалете „дозата“: времето, температурата, честотата на сеансите.
3. Продължавайте ежедневните сеанси в комфортен режим.
4. Пийте повече чиста вода — поне 1,5 литра на ден.
5. Яжте повече зеленчуци и плодове и по-малко тестени, мазни и люти храни.

Важно: ако усещанията са силни, не отминават или ви тревожат — обърнете се към лекар. Реакциите на адаптация никога не трябва да заместват медицинската консултация.

По материали от книгата на Александър Малко „Да бъдем здрави с MasterPlus“. Информацията е с ознакомителна цел и не замества консултацията с лекар.