Стъпалата и Doctor+: вечерен антистрес по принципа на шиацу

Стъпалото има огромен брой рецептори. В рефлексотерапията се смята, че в него са проекциите на всички органи: главата — на пръстите, гърдите — на възглавничките, коремът — в свода, тазът — на петите. Ако определена точка на стъпалото боли „различно от останалите“, авторът вижда в това повод да се вслушате в себе си.

Принципът на шиацу

Когато стъпите на неравност, тъканите в тази точка се притискат. Щом натискът изчезне, към мястото прииждат свежа кръв и капилярите се разширяват. „Натиснеш — отпуснеш — мястото става по-здраво“ — така д-р Малко описва принципа на шиацу. Върху него е изграден масажорът Doctor+: две платформи с 226 „пирамидки“ от турмалинова биокерамика, едната топла, а другата прохладна.

Стресът е полезен през деня, но вреден през нощта

През деня стресът ни мобилизира. Но ако не се „изключи“ до вечерта, мозъкът не може спокойно да възстановява тялото през нощта: сънят се нарушава и се събуждате уморени. Авторът обяснява, че интензивният, но кратък стимул върху стъпалата отключва отделянето на ендорфини — „хормоните на щастието“. Когато усещането отмине, идва облекчение и проблемите от деня вече не изглеждат толкова големи.

Как да го използвате

• Вечер застанете бос на Doctor+ за няколко минути.
• Редувайте топлата и прохладната платформа — контрастът тренира съдовете на краката.
• Започнете меко и постепенно увеличавайте времето.
• След това се насладете на спокойна вечер и сън.

Няколко минути на ден — и краката са леки, а главата спокойна.

По материали от книгата на Александър Малко „Да бъдем здрави с MasterPlus“. Информацията е с ознакомителна цел и не замества консултацията с лекар.