Stopy i Doctor+: wieczorny antystres według zasady shiatsu

Stopa ma ogromną liczbę receptorów. W refleksologii uważa się, że znajdują się na niej projekcje wszystkich narządów: głowa na palcach, klatka piersiowa na poduszkach, brzuch w łuku stopy, miednica na piętach. Jeśli jakiś punkt na stopie boli „inaczej niż pozostałe”, autor traktuje to jako powód, by wsłuchać się w siebie.

Zasada shiatsu

Gdy stajesz na wypukłości, tkanki w tym punkcie zostają ściśnięte. Gdy nacisk ustępuje, do tego miejsca napływa świeża krew, a naczynia włosowate się rozszerzają. „Nacisnąć — puścić — miejsce staje się zdrowsze” — tak doktor Małko opisuje zasadę shiatsu. Na niej opiera się masażer Doctor+: dwie platformy z 226 „piramidkami” z bioceramiki turmalinowej, jedna ciepła, a druga chłodna.

Stres jest pożyteczny w dzień, ale szkodliwy w nocy

W ciągu dnia stres nas mobilizuje. Jeśli jednak nie „wyłączy się” do wieczora, mózg nie może spokojnie regenerować organizmu w nocy: sen jest zaburzony i budzisz się zmęczony. Autor wyjaśnia, że intensywny, ale krótki bodziec dla stóp uruchamia wydzielanie endorfin — „hormonów szczęścia”. Gdy doznanie mija, przychodzi ulga, a problemy dnia nie wydają się już tak wielkie.

Jak z niego korzystać

• Wieczorem stań boso na Doctor+ na kilka minut.
• Zmieniaj platformę ciepłą i chłodną — kontrast trenuje naczynia nóg.
• Zaczynaj łagodnie i stopniowo wydłużaj czas.
• A potem ciesz się spokojnym wieczorem i snem.

Kilka minut dziennie — i nogi są lekkie, a głowa spokojna.

Na podstawie książki Aleksandra Małko „Być zdrowym z MasterPlus”. Informacje mają charakter poglądowy i nie zastępują konsultacji lekarskiej.