Не е задължително да боледуваш: защо профилактиката е 99% от успеха

Раждаме се с определен набор от гени и ако няма вродени заболявания, тялото е създадено да бъде здраво. И все пак на 20 всичко е наред, на 30 нещо започва да „скърца“, а до 40 се появява цял „букет“ от проблеми. Според Александър Малко повечето хронични състояния, освен наследствените, присъстват в живота ни „нелегално“: те се развиват с години на фона на лошо кръвообращение, постоянно напрежение и умора.

Проблемите не се появяват за една нощ

Всеки хроничен процес има скрит стадий: той вече се развива, но още не се забелязва. Затова д-р Малко призовава да не чакаме да ни стане зле, а да създаваме условия, при които тялото по-лесно се възстановява само — топлина, отпуснати мускули и добър сън.

Каквото помага на единия да се възстанови, за другия е профилактика

„Ако ме е болял гърбът и съм използвал Wellness Mat, трябва ли да прилагам същия метод и за децата си? Отговорът е очевиден — пише авторът. — Това, което помага на мен да се възстановя, ще бъде профилактика за децата ми.“ Затова оборудването MasterPlus е предназначено за цялото семейство и за ежедневна домашна употреба, а не за курс от няколко сеанса.

Спортът и топлината вървят заедно

Често задаван въпрос: може ли бягането, работата в градината или спортът да се съчетават с оборудването? Да, и трябва. Физическото натоварване е полезно за костите, връзките и мускулите, докато хрущялите и междупрешленните дискове се износват под натоварване. Топлината и отпускането вечер и през нощта помагат на „амортисьорите“ на тялото да се възстановят. Формулата на д-р Малко е проста: през деня — движение, през нощта — топлина.

Най-важното

Профилактиката се вписва много лесно в ежедневието: 20–30 минути на MasterPlus вечер, сън на топла постелка, отпуснат врат преди лягане. Тя не замества лекаря, когато имате нужда от него, но благодарение на нея имате нужда от него по-рядко.

По материали от книгата на Александър Малко „Да бъдем здрави с MasterPlus“. Информацията е с ознакомителна цел и не замества консултацията с лекар.