Slimot nemaz nav obligāti: kāpēc profilakse ir 99% panākumu

Mēs piedzimstam ar noteiktu gēnu kopumu, un, ja nav iedzimtu slimību, organisms ir radīts būt veselam. Tomēr 20 gados viss ir kārtībā, 30 gados kaut kas sāk “čīkstēt”, bet līdz 40 gadiem parādās vesels problēmu “pušķis”. Pēc Aleksandra Malko domām, lielākā daļa hronisku stāvokļu, izņemot iedzimtos, mūsu dzīvē atrodas “nelegāli”: tie attīstās gadiem ilgi uz sliktas asinsrites, pastāvīgas spriedzes un noguruma fona.

Problēmas nerodas vienā naktī

Katram hroniskam procesam ir slēpta stadija: tas jau attīstās, bet vēl nav pamanāms. Tāpēc dr. Malko aicina negaidīt, kamēr kļūs slikti, bet radīt apstākļus, kuros organismam ir vieglāk atjaunoties pašam, — siltumu, atslābinātus muskuļus un labu miegu.

Kas vienam palīdz atlabt, otram ir profilakse

“Ja man sāpēja mugura un es izmantoju Wellness Mat, vai man to pašu metodi vajadzētu izmantot saviem bērniem? Atbilde ir acīmredzama,” raksta autors. “Tas, kas palīdz atjaunoties man, būs profilakse maniem bērniem.” Tāpēc MasterPlus aprīkojums ir paredzēts visai ģimenei un ikdienas lietošanai mājās, nevis dažu seansu kursam.

Sports un siltums iet roku rokā

Bieži uzdots jautājums: vai skriešanu, dārza darbus vai sportu var apvienot ar aprīkojumu? Var, un vajag. Fiziskās aktivitātes ir labas kauliem, saitēm un muskuļiem, savukārt skrimšļi un starpskriemeļu diski slodzes ietekmē nolietojas. Siltums un atslābināšanās vakarā un naktī palīdz organisma “amortizatoriem” atjaunoties. Dr. Malko formula ir vienkārša: dienā — kustība, naktī — siltums.

Galvenais

Profilaksi ļoti viegli iekļaut ikdienas dzīvē: 20–30 minūtes uz MasterPlus vakarā, miegs uz silta paklāja, atslābināts kakls pirms gulētiešanas. Tā neaizstāj ārstu, kad viņš ir vajadzīgs, bet pateicoties tai viņš ir vajadzīgs retāk.

Pēc Aleksandra Malko grāmatas “Būt veselam ar MasterPlus” materiāliem. Informācija ir ar ieteikuma raksturu un neaizstāj ārsta konsultāciju.