Chorowanie wcale nie jest konieczne: dlaczego profilaktyka to 99% sukcesu

Rodzimy się z określonym zestawem genów i jeśli nie ma wad wrodzonych, organizm jest stworzony do tego, by być zdrowym. Mimo to w wieku 20 lat wszystko jest w porządku, po trzydziestce coś zaczyna „skrzypieć”, a przed czterdziestką pojawia się cały „bukiet” problemów. Według Aleksandra Małki większość przewlekłych dolegliwości, poza dziedzicznymi, jest w naszym życiu „nielegalnie”: rozwijają się latami na tle słabego krążenia, ciągłego napięcia i zmęczenia.

Problemy nie pojawiają się z dnia na dzień

Każdy proces przewlekły ma ukryte stadium: już się rozwija, ale jeszcze go nie widać. Dlatego doktor Małko namawia, by nie czekać, aż poczujemy się źle, tylko tworzyć warunki, w których organizm łatwiej sam się regeneruje — ciepło, rozluźnione mięśnie i dobry sen.

Co jednemu pomaga wrócić do formy, dla drugiego jest profilaktyką

„Jeśli bolały mnie plecy i korzystałem z Wellness Mat, to czy powinienem stosować tę samą metodę u moich dzieci? Odpowiedź jest oczywista — pisze autor. — To, co pomaga mnie się zregenerować, będzie profilaktyką dla moich dzieci”. Dlatego sprzęt MasterPlus jest przeznaczony dla całej rodziny i do codziennego użytku w domu, a nie na kurację złożoną z kilku sesji.

Sport i ciepło idą w parze

Częste pytanie: czy można łączyć bieganie, pracę w ogrodzie albo sport ze sprzętem? Można, a nawet trzeba. Ruch jest dobry dla kości, więzadeł i mięśni, natomiast chrząstki i krążki międzykręgowe zużywają się pod obciążeniem. Ciepło i odprężenie wieczorem i w nocy pomagają „amortyzatorom” organizmu się zregenerować. Formuła doktora Małki jest prosta: w dzień ruch, w nocy ciepło.

Najważniejsze

Profilaktyka bardzo łatwo wpisuje się w codzienne życie: 20–30 minut na MasterPlus wieczorem, sen na ciepłej macie, rozluźniony kark przed snem. Nie zastępuje lekarza, gdy jest potrzebny, ale sprawia, że potrzebujesz go rzadziej.

Na podstawie książki Aleksandra Małko „Być zdrowym z MasterPlus”. Informacje mają charakter poglądowy i nie zastępują konsultacji lekarskiej.