Kā lietot MasterPlus mājās: 8 pozīcijas un vienkārši noteikumi

Dekompresiju uz MasterPlus veic guļus uz cietas, līdzenas virsmas — mājās lieliski der grīda, un, ja vēlaties, var paklāt segu. Ierīci pēc kārtas novieto zem dažādām mugurkaula daļām.

8 ierīces pozīcijas

1. Jostas daļa (L1–L3).
2. Krūšu daļas apakšējais posms (T9–T12).
3. Krūšu daļas vidējais posms (T5–T8).
4. Krūšu daļas augšējais posms (T1–T4).
5. Kakla daļa (C1–C7).
6. Krustu apvidus.
7. Zem astes kaula.
8. Zem pēdām — pēc kārtas papēdis, pēdas vidus, spilventiņi zem pirkstiem un pirksti.

Laiks un temperatūra

• Sāciet ar 3 minūtēm katrai daļai.
• Izvēlieties sev komfortablu temperatūru — no 40 līdz 55 °C, bez dedzinošas sajūtas.
• Ik pēc 7–10 dienām var pievienot pa minūtei katrai daļai un 2–5 °C.
• Pēc autora teiktā, seansi, kas īsāki par 3 minūtēm katrai daļai, dod maz efekta.
• Uzmanību: ja jūsu asinsspiediens ir augstāks par 120/80, kakla daļu sāciet ar 30 sekundēm.

Vienkārši noteikumi

• Labākais laiks ir vakars, pirms gulētiešanas: diski atjaunojas naktī.
• Rīta un dienas seansi ir papildinājums; starp seansiem jāpaiet vismaz 4 stundām.
• Izdzeriet 120–250 ml ūdens pirms un pēc seansa.
• Pēc seansa dodiet sev stundu atpūtas: labāk stāviet vai gulieties, nesēdiet, nebrauciet sēdus un neceliet vairāk par 5 kg.

Lokāla lietošana

Papildus dekompresijai MasterPlus var likt uz saspringtiem muskuļiem, kakla un pleciem, locītavām un pēdām — komfortablā 40–55 °C temperatūrā, parasti no 10 līdz 30 minūtēm. Svarīgi: nelietojiet ierīci vēdera labajā apakšdaļā, ja ir aizdomas par apendicītu, un nelieciet to zem ceļa. Ja jums ir kāda slimība, saskaņojiet seansus ar savu ārstu.

Pēc Aleksandra Malko grāmatas “Būt veselam ar MasterPlus” materiāliem. Informācija ir ar ieteikuma raksturu un neaizstāj ārsta konsultāciju.