Pēdas un Doctor+: vakara antistress pēc šiacu principa

Pēdā ir milzīgs daudzums receptoru. Refleksoterapijā uzskata, ka tajā atrodas visu orgānu projekcijas: galva — uz pirkstiem, krūtis — uz spilventiņiem, vēders — pēdas velvē, iegurnis — uz papēžiem. Ja kāds punkts uz pēdas sāp “citādi nekā pārējie”, autors to uzskata par iemeslu ieklausīties sevī.

Šiacu princips

Kad jūs uzkāpjat uz izciļņa, audi šajā punktā tiek saspiesti. Tiklīdz spiediens pazūd, uz šo vietu pieplūst svaigas asinis un kapilāri paplašinās. “Piespied — atlaid — vieta kļūst veselāka,” tā dr. Malko apraksta šiacu principu. Uz tā balstās masažieris Doctor+: divas platformas ar 226 turmalīna biokeramikas “piramīdiņām”, viena silta un otra vēsa.

Stress ir noderīgs dienā, bet kaitīgs naktī

Dienā stress mūs mobilizē. Bet, ja līdz vakaram tas “neizslēdzas”, smadzenes naktī nevar mierīgi atjaunot organismu: miegs tiek traucēts, un jūs pamostaties noguruši. Autors skaidro, ka intensīvs, bet īss kairinājums pēdām izraisa endorfīnu — “laimes hormonu” — izdalīšanos. Kad sajūta pāriet, iestājas atvieglojums, un dienas problēmas vairs nešķiet tik lielas.

Kā to lietot

• Vakarā dažas minūtes pastāviet basām kājām uz Doctor+.
• Mainiet silto un vēso platformu — kontrasts trenē kāju asinsvadus.
• Sāciet maigi un pakāpeniski palieliniet laiku.
• Pēc tam izbaudiet mierīgu vakaru un miegu.

Dažas minūtes dienā — un kājas ir vieglas, bet galva mierīga.

Pēc Aleksandra Malko grāmatas “Būt veselam ar MasterPlus” materiāliem. Informācija ir ar ieteikuma raksturu un neaizstāj ārsta konsultāciju.