Болеть вовсе не обязательно: почему профилактика — 99% успеха

Человек рождается с набором генов, и если врождённых заболеваний нет, организм изначально настроен быть здоровым. Но в 20 лет всё в порядке, в 30 что-то начинает «скрипеть», а к 40 появляется целый «букет» проблем. По словам Александра Малко, большинство хронических состояний, кроме наследственных, присутствуют в нашей жизни «незаконно»: они развиваются годами на фоне плохого кровотока, хронического напряжения и усталости.

Проблемы появляются не за один день

Любой хронический процесс проходит скрытую стадию: он уже развивается, но ещё не даёт о себе знать. Поэтому доктор Малко призывает не ждать, пока станет плохо, а создавать телу условия, в которых ему легче восстанавливаться самостоятельно, — тепло, расслабленные мышцы, хороший сон.

Что для лечения одному — то профилактика другому

«Если у меня болела спина и я пользовался ковром Wellness Mat, стоит ли применять такую же методику для своих детей? Ответ напрашивается сам собой, — пишет автор. — То, что мне подходит для восстановления, моим детям будет профилактикой». Именно поэтому оборудование MasterPlus рассчитано на всю семью и на ежедневное домашнее применение, а не на курс из нескольких сеансов.

Спорт и тепло — союзники

Частый вопрос: можно ли совмещать бег, работу на даче или спорт с применением оборудования? Можно и нужно. Нагрузка полезна костям, связкам и мышцам, а вот хрящи и межпозвоночные диски при нагрузке изнашиваются. Тепло и расслабление вечером и ночью — это то, что помогает «амортизаторам» тела восстанавливаться. Формула доктора Малко проста: днём — движение, ночью — тепло.

Главное

Профилактика встраивается в обычную жизнь очень просто: 20–30 минут на MasterPlus вечером, сон на тёплом ковре, расслабленная шея перед сном. Это не заменяет врача, когда он нужен, но делает так, чтобы он был нужен реже.

По материалам книги Александра Малко «Быть здоровым с MasterPlus». Информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача.