Мышечный спазм: откуда он берётся и как помочь мышцам расслабиться

Мышечный спазм — это непроизвольное и длительное сокращение мышцы, которая не может самостоятельно расслабиться. Причины знакомы каждому: долгое сидение за компьютером, неудобная поза, стресс, перегрузка, сквозняк или резкое движение.

К чему приводит спазм

Если мышцы долго находятся в напряжении, по словам автора, это сказывается не только на спине:

• ухудшается кровообращение в напряжённой зоне;
• ограничивается подвижность, сложнее выполнять обычные движения;
• появляются сутулость и асимметрия спины;
• страдают межпозвоночные диски, на которые давят напряжённые мышцы;
• снижается общее самочувствие и качество сна.

Как MasterPlus помогает мышцам расслабиться

Доктор Малко выделяет три фактора, которые работают вместе:

1. Глубокое инфракрасное тепло. Биокерамические «плафоны» аппарата прогревают мышцы глубоко, сосуды расширяются, мышцы получают больше кислорода и питательных веществ.
2. Оптимальная плотность керамики. Тепло проникает в глубокие слои мышц вдоль позвоночника, до которых сложно добраться обычным массажем.
3. Вес собственного тела. Вы просто ложитесь на аппарат — и давление получается мягким и контролируемым, без риска «передавить», как иногда бывает у массажиста.

Почему важна регулярность

Один сеанс снимает напряжение «здесь и сейчас». Но если спазм копился годами, мышцам нужно время, чтобы «переучиться» жить расслабленными. Поэтому автор советует пользоваться MasterPlus ежедневно, лучше всего вечером перед сном, — тогда мышцы дольше остаются в состоянии релаксации, а риск новых спазмов снижается.

По материалам книги Александра Малко «Быть здоровым с MasterPlus». Информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача.