М’язовий спазм: звідки він береться і як допомогти м’язам розслабитися

М’язовий спазм — це мимовільне тривале скорочення м’яза, який не може розслабитися самостійно. Причини знайомі кожному: довгі години за комп’ютером, незручна поза, стрес, перевантаження, протяг чи різкий рух.

До чого призводить спазм

Коли м’язи довго перебувають у напрузі, каже автор, це позначається не лише на спині:

• кровообіг у напруженій зоні погіршується;
• рухливість обмежується, і звичні рухи даються важче;
• з’являються сутулість і асиметрія спини;
• міжхребцеві диски страждають від тиску напружених м’язів;
• загальне самопочуття та якість сну знижуються.

Як MasterPlus допомагає м’язам розслабитися

Доктор Малко виділяє три чинники, що діють разом:

1. Глибоке інфрачервоне тепло. Біокерамічні «куполи» апарата глибоко прогрівають м’язи, судини розширюються, і м’язи отримують більше кисню та поживних речовин.
2. Оптимальна щільність кераміки. Тепло доходить до глибоких шарів м’язів уздовж хребта, до яких звичайний масаж майже не дістає.
3. Власна вага тіла. Ви просто лежите на апараті — тиск м’який і контрольований, без ризику «передавити», як іноді буває з масажистом.

Чому важлива регулярність

Один сеанс знімає напругу «тут і зараз». Але якщо спазм накопичувався роками, м’язам потрібен час, щоб «навчитися» знову залишатися розслабленими. Тому автор радить користуватися MasterPlus щодня, найкраще ввечері перед сном, — тоді м’язи довше залишаються розслабленими, а ризик нових спазмів знижується.

За матеріалами книги Олександра Малко «Бути здоровим з MasterPlus». Інформація має ознайомчий характер і не замінює консультацію лікаря.