Стопы и Doctor+: вечерний антистресс по принципу шиацу

На стопе огромное количество рецепторов. В рефлексологии считается, что на ней есть проекции всех органов: голова — на пальцах, грудная клетка — на подушечках, живот — в области свода, малый таз — на пятках. Если на определённой точке стопы болит «не так, как везде», это, по мнению автора, повод прислушаться к себе.

Принцип шиацу

Когда вы наступаете на выпуклость, ткани в этой точке сдавливаются. Стоит убрать давление — к этому месту приливает свежая кровь, капилляры расширяются. «Надавили — отпустили — место оздоровилось», — так доктор Малко описывает принцип шиацу. На нём построен массажёр Doctor+: две платформы с 226 «пирамидками» из турмалиновой биокерамики, одна тёплая, другая прохладная.

Стресс полезен днём, но вреден ночью

Днём стресс мобилизует. Но если он не «выключается» к вечеру, мозг не может спокойно восстанавливать организм ночью: сбивается сон, появляется разбитость. Автор объясняет: интенсивное, но короткое воздействие на стопы вызывает выброс эндорфинов — «гормонов счастья». Когда ощущение проходит, приходит облегчение, и дневные проблемы уже не кажутся такими большими.

Как использовать

• Встаньте на Doctor+ босиком вечером, на несколько минут.
• Чередуйте тёплую и прохладную платформы — контраст тренирует сосуды ног.
• Начинайте мягко и увеличивайте время постепенно.
• После — спокойный вечер и сон.

Несколько минут в день — и ноги становятся лёгкими, а голова — спокойной.

По материалам книги Александра Малко «Быть здоровым с MasterPlus». Информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача.