Як користуватися MasterPlus удома: 8 положень і прості правила

Декомпресію на MasterPlus виконують лежачи на твердій рівній поверхні — удома ідеально підходить підлога, за бажання можна підстелити ковдру. Апарат по черзі розміщують під різними відділами хребта.

8 положень апарата

1. Поперековий відділ (L1–L3).
2. Нижньогрудний відділ (T9–T12).
3. Середньогрудний відділ (T5–T8).
4. Верхньогрудний відділ (T1–T4).
5. Шийний відділ (C1–C7).
6. Крижова ділянка.
7. Під куприк.
8. Під стопи — по черзі п’ята, середина стопи, подушечки під пальцями та пальці.

Час і температура

• Почніть із 3 хвилин на кожен відділ.
• Оберіть комфортну для себе температуру — від 40 до 55 °C, без відчуття печіння.
• Кожні 7–10 днів можна додавати по хвилині на відділ і 2–5 °C.
• За словами автора, сеанси коротші за 3 хвилини на відділ мало що дають.
• Увага: якщо ваш тиск вищий за 120/80, починайте шийний відділ із 30 секунд.

Прості правила

• Найкращий час — увечері, перед сном: диски відновлюються вночі.
• Ранкові та денні сеанси — доповнення; між сеансами має минути щонайменше 4 години.
• Випийте 120–250 мл води до і після сеансу.
• Після сеансу дайте собі годину відпочинку: краще стояти чи лежати, не сидіти, не їхати сидячи й не піднімати більше 5 кг.

Локальне використання

Окрім декомпресії, MasterPlus можна прикладати до напружених м’язів, шиї та плечей, суглобів і стоп — за комфортної температури 40–55 °C, зазвичай від 10 до 30 хвилин. Важливо: не використовуйте апарат на правій нижній частині живота, якщо є підозра на апендицит, і не кладіть його під коліно. Якщо у вас є будь-яке захворювання, погодьте сеанси зі своїм лікарем.

За матеріалами книги Олександра Малко «Бути здоровим з MasterPlus». Інформація має ознайомчий характер і не замінює консультацію лікаря.