Стопи і Doctor+: вечірній антистрес за принципом шиацу

На стопі величезна кількість рецепторів. У рефлексотерапії вважається, що на ній розташовані проєкції всіх органів: голова — на пальцях, грудна клітка — на подушечках, живіт — у склепінні, таз — на п’ятах. Якщо певна точка на стопі болить «не так, як інші», автор вважає це приводом прислухатися до себе.

Принцип шиацу

Коли ви наступаєте на горбок, тканини в цій точці стискаються. Щойно тиск зникає, до цього місця приливає свіжа кров і капіляри розширюються. «Натиснув — відпустив — місце стало здоровішим», — так доктор Малко описує принцип шиацу. На ньому побудований масажер Doctor+: дві платформи з 226 «пірамідками» з турмалінової біокераміки, одна тепла, а друга прохолодна.

Стрес корисний удень, але шкідливий уночі

Удень стрес нас мобілізує. Але якщо до вечора він не «вимикається», мозок не може спокійно відновлювати організм уночі: сон порушується, і ви прокидаєтеся втомленими. Автор пояснює, що інтенсивний, але короткий подразник для стоп запускає вироблення ендорфінів — «гормонів щастя». Коли відчуття минає, настає полегшення, і денні проблеми вже не здаються такими великими.

Як користуватися

• Увечері постійте босоніж на Doctor+ кілька хвилин.
• Чергуйте теплу та прохолодну платформи — контраст тренує судини ніг.
• Починайте м’яко й поступово збільшуйте час.
• А потім насолоджуйтеся спокійним вечором і сном.

Кілька хвилин на день — і ноги легкі, а голова спокійна.

За матеріалами книги Олександра Малко «Бути здоровим з MasterPlus». Інформація має ознайомчий характер і не замінює консультацію лікаря.