Skurcz mięśni: skąd się bierze i jak pomóc mięśniom się rozluźnić

Skurcz mięśnia to mimowolne, długotrwałe napięcie mięśnia, który nie potrafi sam się rozluźnić. Przyczyny zna każdy: długie godziny przy komputerze, niewygodna pozycja, stres, przeciążenie, przeciąg czy gwałtowny ruch.

Do czego prowadzi skurcz

Gdy mięśnie długo pozostają napięte, mówi autor, odbija się to nie tylko na plecach:

• krążenie w napiętym obszarze się pogarsza;
• ruchomość się ogranicza, a codzienne ruchy stają się trudniejsze;
• pojawiają się zgarbienie i asymetria pleców;
• krążki międzykręgowe cierpią z powodu nacisku napiętych mięśni;
• ogólne samopoczucie i jakość snu się pogarszają.

Jak MasterPlus pomaga mięśniom się rozluźnić

Doktor Małko wyróżnia trzy czynniki, które działają razem:

1. Głębokie ciepło podczerwone. Bioceramiczne „kopułki” urządzenia głęboko rozgrzewają mięśnie, naczynia się rozszerzają, a mięśnie otrzymują więcej tlenu i składników odżywczych.
2. Optymalna gęstość ceramiki. Ciepło dociera do głębokich warstw mięśni wzdłuż kręgosłupa, do których zwykły masaż prawie nie sięga.
3. Ciężar własnego ciała. Po prostu leżysz na urządzeniu — nacisk jest miękki i kontrolowany, bez ryzyka „przyciśnięcia za mocno”, jak czasem bywa u masażysty.

Dlaczego regularność jest ważna

Jedna sesja łagodzi napięcie „tu i teraz”. Jeśli jednak skurcz narastał latami, mięśnie potrzebują czasu, by „nauczyć się” na nowo pozostawać rozluźnione. Dlatego autor zaleca korzystanie z MasterPlus codziennie, najlepiej wieczorem przed snem — wtedy mięśnie dłużej pozostają rozluźnione, a ryzyko nowych skurczów maleje.

Na podstawie książki Aleksandra Małko „Być zdrowym z MasterPlus”. Informacje mają charakter poglądowy i nie zastępują konsultacji lekarskiej.